Nos programmes proposent un accompagnement global et sur-mesure pour développer, préserver ou retrouver ses capacités, à chaque étape de la vie.
Etablis sur rendez-vous, ils peuvent associer - à la carte - Pilates classique, Munz Floor et coaching individuel dans une logique adaptée aux besoins et aux objectifs de chacun.
Ils constituent une approche complète et profondément personnalisée, pour celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans la prise en charge de leur corps, de leur équilibre et de leur potentiel.
BUILD est un programme conçu pour celles et ceux qui souhaitent développer leurs capacités physiques : sportifs en quête de progression, personnes sédentaires souhaitant se remettre en mouvement ou seniors actifs désireux de développer leurs forces et de renforcer leur engagement. Au cœur du programme, le Pilates classique est pratiqué en combinant séances individuelles sur machines et cours collectifs sur mat, afin de bénéficier pleinement de l’intelligence et de la complémentarité de la méthode.
BUILD peut être enrichi d’un coaching individuel pour (re)trouver du sens au plus près de leurs besoins et développer la volonté nécessaire à l’atteinte de leurs objectifs. Aussi bien pour une résolution de vie que pour la préparation d’une compétition ou échéance.
Enfin, une option de massages spécifiques, notamment deep tissue et sportifs, peut être intégrée au programme pour favoriser la récupération active et soutenir la progression.
BUILD, c’est construire des fondations solides pour être plus fort et mieux préparé à ce qui vient.
CARE est un programme d’entretien conçu pour maintenir sa forme, prendre soin de son corps et cultiver durablement son bien-être. Il associe le Pilates classique en séances individuelles et collectives, pour entretenir la force, travailler la posture et la souplesse, à des séances collectives de MUNZ FLOOR, dont les mouvements lents et spiralés favorisent mobilité et relâchement des tensions.
CARE peut être enrichi d’un coaching individuel pour développer l’équilibre et renforcer les ressources qui permettent de mieux faire face aux exigences du quotidien.
Enfin, une option massage — deep tissue ou massage doux de récupération — permet de ponctuer le parcours de moments dédiés au relâchement et au bien-être.
CARE, c’est prendre soin de ses capacités aujourd’hui pour mieux les préserver dans la durée.
RESTORE est un programme de récupération pensé pour accompagner les moments charnières de la vie : après un accident, une grossesse, une épreuve familiale ou professionnelle ou lorsque le corps et l’esprit ont un besoin fondamental de retrouver leur équilibre. Le programme permet de se reconstruire avec douceur et attention, grâce à des séances individuelles de Pilates classique, pour un accompagnement entièrement personnalisé, et des cours collectifs de MUNZ FLOOR, pour libérer les tensions et retrouver fluidité et légèreté dans le corps.
RESTORE peut être enrichi de séances de coaching pour trouver du sens dans l’épreuve, mobiliser ses ressources et transformer les périodes de reconstruction en opportunités de transition fertile.
Enfin, une option de massages relaxants permet de ménager des temps de pause, de détente, tout au long du programme.
RESTORE, c’est retrouver ses capacités et en développer de nouvelles, se remobiliser sur ses besoins et objectifs, (re)prendre confiance en soi et s’engager pour le meilleur.
LIFESPAN est un programme dédié à la longévité et au bien vieillir, conçu pour préserver ses capacités et continuer à vivre pleinement au fil du temps. Centré sur le Pilates classique, il vise à entretenir la force et la masse musculaire, travailler l’équilibre et la mobilité, et corriger progressivement les déséquilibres installés avec les années. Le programme alterne séances individuelles, pour construire et consolider les acquis avec précision, et cours collectifs, pour partager le plaisir de bouger ensemble.
LIFESPAN peut être enrichi de séances de coaching pour donner un sens nouveau à sa vie, définir des objectifs concrets et mobiliser les ressources pour les atteindre.
Enfin, une option, de massages de récupération ou de relaxation, permet de compléter le soin du corps et de favoriser le bien-être.
LIFESPAN, c’est ajouter de la vie aux années en adaptant et développant ses capacités physiques et cognitives au service de la curiosité, du désir, des projets et des relations sociales.